ラン記録３０代後半から始めたランニング初心者の６カ月軌跡（中編）

２０１８年８月からスタートしたランニング初心者のブログです。

３０代後半のおじさんと認めたくないおじさんの成長の軌跡。

前編は、こちら。

ちょっと痩せだした・・

１１月。

ナイトランが気持ち良い気温。

走りやすさもあり、一度で走る距離は５キロ目安。

ただ、またまた仕事の繁忙期で週に１回ペース。

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１１月は、トータル４０キロ。

ただ、スピードは上がってます！！

なんと、５キロを３０分切れました！

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痩せるだけでなく、壁を越える喜びがランニングの最大の醍醐味では！？

走ったあとはガーミンアプリをツマミにビール🍺

飲み過ぎて、結局あまり痩せてないお腹笑笑

ちょうどこの頃、スネに痛みを感じ、シンスプリントか？と。

念入りなマッサージと、

走らない日は腹筋ローラーとスクワットマジックを

週に１回ペースで取り入れました。

でも、この頃から！？

体全体が引き締まり、周囲からついに、「痩せた？」の声をもらうようになった！

ランニング開始から約４カ月で、ダイエット効果が出てきたのかではないでしょうか。

代謝が上がったのかな。

後編へ続く

土と潮風。 soil-seawind.