５キロ自己ベスト更新！！ランニング初心者の7ヶ月目。

仕事を終え、娘を風呂に入れてドライヤーと歯磨きを終わらせて。

持ち帰った仕事を終わらせて…

お待ちかねのランニングタイム！！

２日前には、初メニューの５キロ「ファルトレク」。

NIKE RUN CLUBアプリで大迫傑さんと走って以来の２日ぶりのラン。

土日で、しっかり休足はしている。

さて、いざ出陣！！

いや待て。

共働き＆働き盛りの社畜サラリーマンにとって、

ただ闇雲に走るのは勿体無い。

すでにランニングを始めて足掛け７ヶ月。

一回のランニングに意味を持たせよう！

と、

本日のメニューは徐々にラップタイムを上げる！に決定！

足元は、

NIKEズームフライ フライニット！

とは言え、今日は月曜。土曜まで仕事だと思うと、５キロにすべし。

という事で、颯爽と家を飛び出しランニング！

まず最初の２キロは息を整えて5:15/㎞ペースをキープ。

さーて、息の整う３キロからブースト！！！

キロ5:00は切ろうとするも、３キロのタイムは5:01/㎞！

こんなはずじゃないと、さらに追い込む！

４キロは更なるペースアップ！

なんとか4:59/㎞のペース！

乗ってきたーー！！

ラスト５キロ目は更なるペースアップで4:48/㎞でフラフラ…

なんだかんだで、ランニング初心者も７ヶ月目に突入。。

当初、6:30/㎞かかってた事を思うと、物凄い進化ではないでしょうか！！

おかげでビールが進みます🍻

コストコのクラフトビール！これうまい！

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しかし、

いつになったら4分代/㎞ペースで５キロ走れるようになるのだろう…

もし、コツとかあったら教えてください。（絶望）

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)