初心者の初レース！小豆島オリーブマラソン！

まだまだ先と思っていたけど、

ついに明日は初レース！ 

１０㎞！小豆島オリーブマラソン！

当日は３２℃らしいよ。。。

公式サイトには熱中症対策のアナウンス…

個人的にランニングは夜行性なんで、

３０℃を超えるシチュエーションさえ初となる。

それに加えての初レース。。

ＧＷから調整をスタート。

インターバル走を週に一回。

週末には、レースコースを想定した坂道や海岸線コースを１０㎞走りこむ予定だった…

が、

仕事が忙しく北海道から名古屋、東京、大阪と出張が続いて走り込めず…

平日の５キロ…調整ラン。

２回ほどインターバル。

結果、今月トータル５４㎞。。普段通り…

なんなら、

最後にシミュレーションとして走った時は、

１０㎞１時間、６分/㎞超え。

海岸線コースで緩い登りときつい登りが混在するコース。

暑くて暑くて、途中何度も足が止まる。

と言っても２４℃。。

当日の３０℃超えは想定外。。

当初より、このレースは５０分を目標としてきたのだが、どうも完走が目標になりそう…だ。。

これまでの１０㎞自己ベストは４９分。

その時は１４℃と心地よい気候かつ、それまでに強度の高いインターバルやファルトレクで追い込みつつ、

身体も現在より２キロほど軽かった…

さて、明日をどう乗り切るか。

自分ならにシミュレーションをした結果、以下のようなプランが成立した！！

●レース前

   タイムと体力は金で買う！

   アミノバイタルのパーフェクトエネルギー！

   こちらのアミノ酸5,000mgに頼り、最後まで走れるエネルギーの補給。

    シューズはもちろんNIKEズームフライ フライニット！

    

   今年の１月から３００㎞を共にした相棒で足元を固める！

※テンションとモチベーションを上げるべく、

   NIKEオレゴンプロジェクトのパンツを履く！！！

●レースプラン

・最初の２キロ   目標経過11:30

  おそらくスタート時は混戦で動けない。

   よって5：45をキープ！

・３ー５キロ  目標経過11:00

   そろそろバラけてるはず、且つ心拍や身体も整っているはず！

   ここで5:30キープ！！

・６－８キロ  目標経過11:30

    普段のランニングが５キロのおれには精神的にブレる頃。

     仙豆として、アミノバイタル補給。

     目標ペースは5:30-5:45とする。

     且つ、「おれは走れる！」と言い聞かせる。

・９－１０キロ

    上手くいけば、８キロ時点で４５分。

    残す２キロは、フォームの調整。

    おそらく腕振りも背筋の伸ばしも崩れている。

    ここで敢えて意識して、スパート！

    目標は、5:45とする！

・フィニッシュ

    想定では、５６分３０秒！！

    当初の目標は５０分切りだが、レースコンディション的に難しい。。

あとは走るだけ。。

決して目標に届かなくても、生きて完走出来るよう頑張ります！！