モチベーションが上がＲＵＮ。。
モチベーションが上がラン・・・
約１カ月ほど前にギックリ背中をやり、
そこからはリハビリラン。
それまでメニューに取り入れていたファルトレクやインターバルを全て中止。
タイムの更新やスピード強化とか、負荷をかけるメニューは一切排除しています。
ただ、どこか「リハビリを言い訳」にしているのも否めない。
そして、
仕事で遅いとか疲れてるとか、甘えている事も隠しきれない。
ランニング初心者が一丁前に、
モチベーション下がってる訳ですね。。。
という事で、
少し気分転換を兼ねて、久々のデイランニング決定！
わざわざクルマで３０分かけて海沿いの公園へ。
公園をスタート地点として、海沿い片道５キロのランニング！
先週は天気が良く、まだ４月だというのに気温は２５℃。
日差しが強く、今年初となる短パン&Ｔシャツスタイル！
まだ日焼け出来てない白い肌で、若干恥ずかしい…照
本日のシューズは、ずっしり踏みしめようとNIKEペガサス３５！
👇ペガサス３５レビューはこちらから！
ストレッチで気合い入れて、意気揚々とスタート！！
※最近は、大迫傑選手のストレッチを念入りに行っています。
👇こちらから！
タイムを意識ずに、まずは身体を温めつつと軽く走ってるつもりが、
ガーミンで確認すると３分４０秒/㎞ペース。。興奮！！！
あれ、そんな早く走ってんの？大丈夫？と、
自分のペースがつかめてない。
よーし、３分４０秒でコレなら、
４分３０秒/㎞ペースに落としつてキープして、１０キロを駆け抜けてみよう！！
と思うも、２キロ目後半で急に失速…
息上がってきたー、と気づいた時には遅く、
すでにバテ気味の状態…
日差しがキツく、なんせ暑い…。
最近は水をかなり飲むようにしているせいか、
汗が頭や背中からドバドバでる。。
やっぱ普段がナイトラン中心だからか、
デイタイムの過酷な環境下では、全く戦えないのか、とモチベーションと戦意を喪失…
結果、１０㎞どころか７㎞で撃沈。。。
今回の反省。。
初速は抑えて、じっくりと。。
