記録更新▶︎ギックリ腰！？背中！！原因はなんと！？

昨日,自己ベスト更新。

１０キロを５０分４０秒。。

から一夜明け、

本日ギックリ腰ならぬギックリ背中！

スラムダンク桜木花道の山王戦を思わせる、まさにビキッ！！という衝撃が背中に！！

それは朝の着替えの時に…

普段通りパジャマを脱ぐ最中に、その一撃が…

ビキッ！！！

ふぬーーーッ！！！！

そのまま、床になだれ込みました…

娘も嫁も、何事！？と、駆け寄ってくれるが、

触らないでください。の一言。

背中に激痛が、、、走る。。

動けない…

昨日、１０キロ走ってたのに、今朝は一歩も動けない…

しばらく床に寝転がる。

嫁「だ、大丈夫？？」

私「だ、大丈夫（じゃない）」

ホントは全然大丈夫じゃない。

なんとか上着を脱ぎ、幹部へロキソニン入りの湿布を貼ってもらう。。

が、

自分の力で起き上がれず、嫁の肩を借りて何とか起き上がり、イスに座る… 

が、

イスから立ち上がれない…

で、

スマホを手に取り、出社ＮＧを報告。

妻と娘が出勤、登園。。

１人@家…

何とか立ち上がり、ベッドにイン。

お昼くらいまで悲鳴を上げながら横になる…

咳をしても、あくびをしても、大きく息をしても痛い…

これはマズイと、グーグルで近くの整形外科を検索。

なんと1.5㎞先にありました。

昨日まで１０キロ走ってたのに、今日は1.５キロどころか、階段の一段でさえキツい…

ただ、腕が回せない身体なので、タクシーを手配。

そのまま整形外科へ。

人気の病院なのか、なんと４０分待たされました…

病院ってとこは待ち時間ハンパないです。

まず問診表にて今朝からの症状を。

あとは生活習慣として、体重と身長。

１日のコーヒー、アルコールの摂取量。

１週間の運動量。

などなど。

それを片手に問診。

咳や、大きく息をしても背中が痛むという事から、

とりあえずレントゲン撮影しましょうと…

へ？レントゲン！？大袈裟な！

と、

久々にレントゲンをパチリ。

そこから再度待合室にて待機。

やっと呼ばれてご説明。

先生「かつお節と、かつおの刺身の違い、分かります？」

なんだそれ？一休さんか、この先生は？と思いながらも、、

私「うーん。硬さ、水分ですかね？」

先生「正解！！いまね、あなたの筋肉はかつお節になろうとしてます、つまり脱水状態！」

「かつお節って、強い衝撃で割れるでしょ？水分が抜けて弾力がないからね。筋肉も一緒です。」

先生「コーヒー１日３杯、缶ビール１日３本って問診表に書いてますけど、お水と麦茶は飲んでますか？」

（恐る恐る）

私「お水は、朝とランチの時で、１日に２００mlくらいですかね…」

（待ってましたと言わんばかりに）

先生「原因はそこ！全然足りてない！！平均的な成人男性で１.５リットルですよ！」

先生「むしろね、あなた週に２、３回。月に５０キロとか走ってるんですよね？それは大変素晴らしい事ですけど、だとしたら１日に２リットルは飲まなきゃ！！」

私「あ、そ、そんなに…」

先生「今回たまたま背中の筋肉が、おそらく肉離れか、ツッた状態でしたけど、ギックリ腰とかは本当に動けませんからね！」

（またも…恐る恐る）

私「ちなみに、、どれくらい安静にしとくんでしょう？ランニングとか、どうしたら？」

先生「とりあえず３日は安静に。」

「ランニングは、まず１０日間は禁止です！」

「とにかく水を飲みまくってください！」

私「……。」

拙く情けない状況を、スラムダンクさんにフォローしてもらいつつ綴りました。

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しばらくは、水分確保プログラム。

イメトレと負担のない筋トレとジョグで過ごします…

（お願い）

ブログを読んで頂いている方で、同じようなご経験をされた方がおられましたら、

この１０日間の過ごし方をアドバイスください。。。。（切実）

▼今月の記録（終了……。）