週末１０キロＬＳＤ。ランニング初心者の勘違い・・
今週末は天気が良く、気温も風も落ち着いてる。まさにランニング日和！
とはいえ、
１週間前に始めて峠ランをしてから右膝の裏の筋が痛い。
おそらく着地の重力（体重）を膝や筋肉が支えきれておらず、負担がかかったんだろう。
また、３日前には久々にadidasのアディゼロ３で５キロのラン。
NIKEの厚底から久々、
距離で言うと８０キロぶりのランで、これまたクッションの違和感で、変な痛み・・・
➡︎アディゼロが悪いとかではないです！これまで１５０キロ共にしたアディゼロです！ が、久々に走ると、NIKE厚底クッションとの違いには驚きました。
こんな日は、クッション性が最高なNIKEズームフライフライニットと、
ゆっくり１０キロをＬＳＤにしよう！！！
と、
颯爽と河川敷のランコースへ。
ポーチには、スマホとランニング中に飲もうと
「サバス ピットイン エネルギージェル」を忍ばせて。
サバス ピットイン エネルギージェル 栄養ドリンク風味 69g
- ジャンル: ダイエット・健康 > 健康食品 > 栄養・健康ドリンク > 機能性ゼリー
- ショップ: ビタミンハウス楽天支店ミサワ薬局
- 価格: 207円
ランニング初心者なんで、ＬＳＤって言われても良くわからず、
「長い距離を、ゆっくり」と言う意識だけでスタート。
最初の５キロまでは、ホントのんび〜り、ゆっく〜り・・と。
ところが、６キロ・・あたりから急に気持ち良くなって、スイッチオン！！！
あれ？
４キロあたりで一口飲んだ、サバスが効いた！？とか思いながら、ペースアップ！
豚に真珠なランニングウォッチ「GARMIN」を確認したら、
なんと１キロ４：３０ペース！！！
ウッヒョ！気持ちいーーーー！！
あれ？俺、イケる！？
残り５キロは、このペースでイケる！！！
と思うのも束の間・・
いや待て、こんなペースで５キロとか走れる？と自問自答しつつも、身体は正直。
マリオがスターをGETした時のトランスモードだったのか・・・・
しばしの勘違いをエンジョイさせていただきました。
ただ、
１キロだけは走らせてくれて、この半年で最速ペースをマーク♩
今回１キロ４分３０秒で走ってる時、気がついた事４つ！
・太もも含め、足をかなり上げている！
・腕をかなり、後まで引いている！
・普段（キロ５分３０秒）より、１歩がかなり高く弾み、幅が広い事！
・とにかく、アゴを引いて背すじを伸ばす！姿勢良く！
つまり！
足と腕と、体幹をキープする全身の筋力が必要だ！！
８キロからはペースダウン・・・極端。。
いい訳させて下さい。
はじめてのランニング コースで、距離感がつかめなかったんです・・・
１０キロ走ったことで、充実感＆リフレッシュ！！
帰ってからは、アミノバイタルゴールドで、筋肉を慰労。
さーて、どうすればキロ４分台に持ってイケることやら・・・
いま思えば、サバスがマリオのスターだったのか✨
先日、勢いで申し込んだ「小豆島オリーブマラソン!!」
あと３ヶ月で、どうやって・・・１キロ４分台に・・・
とりあえず、ランネットで情報収集です。
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