目指せ月間８０キロ！ＬＳＤを取り入れ、初心者がフルマラソンを目指す！

６月後半は長期の休足…を経て、

７月は爆走モードに突入しております！！

７月中間で、総距離５５キロ達成！！

年始に月間５０キロ目標を打ち立てた。

が、

フルマラソンのチケットを手に入れてしまったから、

月間総距離を伸ばして足腰、体力を鍛え直す必要がある。

ただ、

闇雲に走るわけには行かない。

諸先輩ランナーたちのブログを見る限り、

ＬＳＤを取り入れる必要がある事を再認識！

実は、

ずーーーっと避けていたＬＳＤ。。

ゆっくり走る事は、実はかなりキツイのだ！

これまで、

とにかく何も考えずに無闇矢鱈に走っていた。

その中で、

少しずつペースが上がる事がモチベーションだった。

当初は１キロ６分台で息が切れてたけど、

いまでは１キロ5:30あたりで５キロくらい走るのが心地よい。

そして、

この１キロ5:30はランニングをやって無い人からは驚かれる速さで、ランニングやってる人としても決して遅すぎない、ある意味適度なスピードだと思う。

なので、

このスピードで適度に走る事が日常化していた。

が、

ついに…けん怠期に突入してしまった。

走る事へのモチベーションも上がらなくなり、

体重や身体の変化もなくなった…

全く痩せないし、全くスピードも向上しない。

いや、ちょっと待て…

痩せたいは良しとして、スピードは何の為だ…

目的を変えるべきでは？と、気がついた。

確かに早く走れるのは魅力的だが、

目的と目標を再認識しなければならいのでは？と思い始めた。

目的と目標をリセットしなければならない。

目的は、ダイエットで引き締まった細マッチョボディのため。

目標は、フラフラにならずにフルマラソンの完走とする！！

となると、

避けては通れないのがＬＳＤである。

これはＬＳＤ実践者の方は納得いただけるだろうが、

ゆっくり走ると意外に疲れるのである。

綺麗なフォームで普段のランニングペースにプラス１－２分。

つまり6:30-7分ペースとなる。

さっそく、このＬＳＤを実践して身体の変化を確認してみるのである！