７月総括。。LSDでも全く痩せない倦怠期中…初心者ランニングの軌跡。

なんだかんだで梅雨も明けましたが、

じんわり湿度の高い今日この頃…

走り終えた後のビールが進みすぎます。

７月は過去最高の走行距離です！

●7月月間 ８８キロ！？！

６月が社畜モードで走れず…

月間でたったの３０キロだったけど、

ビールの量は減る事なく毎晩３〜４本。。。

流石に夏なんで、

普段より１本増えております。

スピードも上がらなければ、体重も減らない。

持久力も増えない。。

という事で、

避けては通れないLSDを始めた。

しかし、一般的なLSDとは程遠い。

LSDもどきである。

ゆっくり、じんわり、とにかく１時間を目標に走り続けて早くも２週間。

これがやってみると、かなりキツイ！

ゆっくり走るにはキツくはないが、

ペースを見ながらジワジワ走るのがキツイ。

もっと早く走れるのに、あえてジワジワ走るのが難しい。

▼だいたいこんなペース

アベレージ5:30/キロが気持ちよく走れるペース。

これにプラス１分でゆっくりペースと設定。

が、

だいたい最期の１キロあたりで我慢出来ずにアベレージタイムの5:30/キロで走り終えている。

ただ、

このLSDもどき。

身体への効果はあると見た！！

今まで感じなかった部位への筋肉痛である！

それは、ふくらはぎだ！

おそらくこれまでのランニングでは、

よく分からないなりにスピードを上げたいがために、

割と弾むような走り方だったはず。

つまり、

一歩一歩を太ももで支えて、次の一歩へつなげていたはず。

が、

LSDもどきは非常にゆっくり走るため、

弾むような動きではなく、一歩一歩の歩幅も狭くなってしまう。

という事は、ふくらはぎに刺激！！

そう信じて踏みしめた７月でした。